【朝霞台校舎】テスト前のエナジードリンクと睡眠まとめ｜メリット・デメリット・対策

テスト前のエナジードリンクと睡眠について、5本の記事にまとめました。

まず、結論です。

エナドリは、「ここぞ」の一回だけ。土台は、睡眠。

実は、自分もエナドリが大好きです

こんな記事を書いておいて、なんですが…自分も、エナドリが大好きです（笑）。

自他共に認める、エナドリ好きです。

仕事で疲れた夕方、コンビニの冷蔵庫の前で「今日は、いっちゃうか」となる気持ち。

めちゃくちゃ、わかります。

でも、エナドリを何本も飲んで起きていた日より、ぐっすり寝た次の日のほうが、仕事は圧倒的に早い。

何度も、そう実感してきました。

だから、生徒に「飲むな！」とは言いません。飲みたい気持ちは、わかるから。

ただ、「ここぞ」の一回だけにして、あとはちゃんと寝てほしい。

これは、自分への戒めでもあります🙇

5本の記事

①テスト前のエナジードリンクはあり？メリットと落とし穴

②エナジードリンクのデメリット｜中学生・高校生が飲みすぎると起きること

③テスト前日は何時間寝る？徹夜より睡眠が点数を上げる理由

④エナジードリンクのカフェイン量と、中高生の飲み方の目安

⑤テスト前の眠気対策｜エナドリに頼らない5つの方法

・エナドリは、眠気を「感じにくく」するだけ。疲れも睡眠不足も、なくなりません。

・夕方以降は飲まない。毎日の習慣にしない。

・テスト前日は、徹夜より睡眠。中高生は8〜10時間が目安です。

眠いときは、立つ、水を飲む、科目を変える、短い仮眠。

まずはここから試してみてください。

一緒に、いいコンディションでテストに臨みましょう！💪

最後まで読んでくれて、ありがとうございます。

テスト前は、不安で、焦って、眠れなくなる気持ちも、よくわかります。

でも、君たちが毎日がんばっていること、ちゃんと見ています。

今日はしっかり食べて、しっかり寝て、いいコンディションでテストに行ってきてください。

応援しています！一緒に、いい結果をつかみにいきましょう💪🔥

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