【朝霞台校舎】エナジードリンクのカフェイン量と、中高生の飲み方の目安

「エナドリって、1日に何本までならいいの？」と聞かれることがあります。

数字を、整理しておきます。

カフェイン量は、商品で違う

エナジードリンク1本に含まれるカフェインは、商品や容量によって違います。

缶やパッケージの表示を、まず確認してみてください。

子ども・青少年の目安

欧州食品安全機関（EFSA）などは、子ども・青少年の目安として、体重1kgあたり1日3mgを超えないようにすることを示しています。

たとえば体重50kgなら、1日150mgが目安です。

コーヒー、緑茶、コーラなども、カフェインを含む点には注意が必要です。

数字より、飲むタイミング

・夕方以降は飲まない

・テスト前の「一回だけ」にとどめる

・毎日の習慣にしない

・水分は、水や麦茶をメインに

※体質によって、感じ方は大きく違います。気分が悪くなったら、すぐにやめましょう。

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