nakadaryotaテスト前、エナジードリンクを飲んでいる生徒がいました。
「眠くなるから」「集中したいから」。
気持ちは、めちゃくちゃわかります。
実は自分も、自他共に認めるエナドリ好きでした（笑）。
エナジードリンクのメリットは？
先に、いい面から整理します。
①眠気が一時的に軽くなる。含まれているカフェインには、覚醒作用があります。
②気分が上がり、「やるぞ」というスイッチが入りやすい。
③手軽で、コンビニですぐ買える。
短い時間、眠気をごまかす道具としては、たしかに役に立ちます。
でも、「落とし穴」があります
ポイントは、眠気が消えるのではなく、感じにくくなっているだけということ。体の疲れや、睡眠不足そのものがなくなっているわけではありません。
効果が切れたあとに、どっと眠くなる。夜に飲むと、布団に入っても眠れない。
そして翌日、もっと集中できなくなる。
これが、よくあるパターンです。
テスト前の結論
エナジードリンクは、「ここぞ」の一回を、短い時間だけ助けてくれる道具。
毎日の習慣にすると、土台である睡眠をけずることになります。
くわしいデメリットは、次の記事にまとめました。
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・エナジードリンクのデメリット｜中学生・高校生が飲みすぎると起きること
前回のブログ：【朝霞台校舎】テストの差は2週間前の土日でつく
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