【朝霞台校舎】テスト前の眠気対策｜エナドリに頼らない5つの方法

テスト前、眠くなったときに、エナドリに頼らない方法をまとめます。

①立って、体を動かす

座りっぱなしが、一番眠くなります。立って5分歩くだけで、頭が少しスッキリします。

水分が足りないと、集中力が落ちます。こまめに、水や麦茶を飲みましょう。

同じ科目を続けると、飽きて眠くなります。

暗記→計算→音読のように、ジャンルを変えてみてください。

どうしても眠いときは、短い仮眠が意外と効きます。

ただし、長く寝すぎると、逆に頭がぼんやりします。

眠気の一番の対策は、睡眠です。前日の過ごし方は、別の記事にまとめました。