nakadaryotaこんにちは、朝霞台校舎です！☔
じめじめした季節がやってきましたね。「梅雨だから熱中症は大丈夫でしょ？」と思っていませんか？実はこれ、大きな落とし穴なんです！梅雨の時期は気温がそこまで高くなくても、湿度が高いせいで汗が蒸発しにくく、体の熱がこもりやすい状態になります。部活を頑張っている小中学生は特に要注意です！
Contents
☁️ 梅雨の部活で気をつけたい3つのこと
① こまめな水分補給を忘れずに！
「喉が渇いたな」と感じたときはすでに軽い脱水が始まっているサインです。練習の前・中・後と、こまめに水分を摂る習慣をつけましょう。スポーツドリンクも上手に活用するといいですよ。ただし、甘すぎる飲み物の飲みすぎには注意です！（エナドリも要注意ですよ👀エナドリについてはこちらの記事もどうぞ！）
② 朝ごはんをしっかり食べよう！
体温調節には栄養バランスも大切です。特に朝ごはんを抜いてしまうと、体のエネルギーが不足した状態で部活に臨むことになります。忙しい朝でも、おにぎり1個・バナナ1本でもOK！何か食べてから学校へ行く習慣を大切にしましょう。
③ 「なんとなくしんどい」を見逃さない！
頭痛・めまい・吐き気・体のだるさ……これらは熱中症の初期サインです。本人が「大丈夫」と言っても、様子がおかしいと感じたらすぐに休ませてあげてください。子どもはしんどくても頑張ってしまう生き物です😅 周りの大人がしっかりアンテナを張ってあげましょう！
📚 部活で疲れた日の塾での様子
部活帰りにそのまま塾へ来てくれる子、たくさんいます。ヘトヘトのはずなのにノートを開いて頑張っている姿は本当に頼もしい！ただ、疲れた状態で無理に勉強しても頭に入りにくいのも事実です。そんなときは短時間でも集中できる学習の仕方を一緒に考えています。熱中症対策についての詳しい記事はこちら！
まとめ
梅雨だからといって油断は禁物！部活を全力で楽しみながら、しっかり体を守ることも大切です。水分・栄養・体のサインの3つを意識して、この季節を元気に乗り越えましょう💪 勉強のことでも体調のことでも、塾でいつでも気軽に話しかけてくださいね！
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朝霞市（西原・北原・朝志ヶ丘・浜崎・岡・宮戸）や志木市（宗岡）にお住まいで、 朝霞第七小学校・朝霞第二小学校・朝霞第三小学校、 朝霞第二中学校・朝霞第五中学校、 宗岡小学校・宗岡第二〜第四小学校、宗岡中学校・宗岡第二中学校に通っているお子さまで朝霞台、北朝霞周辺の個別指導塾をお探しの方は、 ぜひ当校へご相談ください。 地域密着型の学習サポートで、お子さまの学力アップを全力でサポートします。 お問い合わせは↓↓↓こちらからお願いします
