睡眠不足で事故るのは当たり前

睡眠不足の脳は、お酒を飲んでいる時と同じくらい判断力が鈍るそうです！

計算ミスが増えたり、部活でケガをしやすくなるのは、当たり前ですね！

自分も睡眠不足で運転して車大破させてます笑🚗💥

理想は「7時間半〜8時間」。

しっかり寝ることは、サボりじゃなくて**「最高のコンディションを作るトレーニング」**です！