いとぅ 水谷のいとぅーです！
2学期中間テストも終わり、合唱祭シーズンですね！
行事があると、
朝練や放課後の練習で思うようにやりたいことができない日々が続いていることと思います💦
そこで大事になってくるのが
「習慣化」
忙しい時こそ
今までにいかに習慣化してきたのか
が差になってくる
”習慣”にはどんな良いことがある？
習慣化の一番のメリットは
行動への心理的負担が少なくなる
ということ
以前のブログでも書いた通り
習慣化は自転車に似ている
やめずにこぎ続けている人は、
急ブレーキするよりむしろ継続することのほうが楽なのである
勉強、
そうなったら最強じゃない？？
今までは
「ああ、勉強しなきゃなあ」
と思って重い腰を上げてやっていたかもしれない
でも、日々10分でも勉強することを習慣にしてしまえば
勉強をはじめること
に対する心のハードルが一気に低くなる
行事で忙しいタイミング、
少しでも勉強習慣がついていた人は
「やらなきゃ」とあんまり思わずに勉強ができていたはず
そこがMIPの狙いだよ！
習慣化のコツは？
コツは一つ
できなかった日の分を無理に取り返そうとしないこと
え？その分取り返そうとしたら偉くない？？
めちゃめちゃ偉いです！！笑
取り返しながらできることは責任感のある素晴らしい姿勢だと思う
でも、多くの人はそう思うと取り返せない
はじめることができなくなっちゃうんだ
例えば
「毎日20分勉強する」
という目標で頑張っていた生徒
どうしても勉強できない日が2日間続いてしまったときに
「ああ、じゃあ3日分の60分やらなきゃ」
そう思っちゃうとダメ！
だいたい始めることができなくなっちゃう
過去を変えることはできないのだから、
いったんできなかったことは忘れて
リスタート（もう一度始める）することが大事！
今、忙しさを理由に勉強に手が伸びていない君へ
いったん今回はしょうがないのかもしれない
けど、
次また同じ失敗は絶対するな
行事を終えたその時から
「習慣化」に向けて動き出すことが大事
最初は5分でも10分でも全然いい
ハードルを低くして
今から動き出そう！
いとう