nakadaryota実は10キロほど痩せました！！
ゴールデンウィーク明けが81キロでいま70.8キロです、ダイエットをしながら気づいたことがありまして、これが家庭学習を習慣にするのと近いなと思ったので共有します！！
継続や習慣化する上で一番大切なのはハードすぎる設定をしないことと0か100ではないことを理解すること
です！！！！！！！！
食事ももちろんこだわっていますが極端な節制はしてないです！
一時期してましたがまぁ、続かない笑笑
今は少しだけカロリーを抑えることを意識しています！
あと味付けは濃いめです！
美味しくないと続きません笑
ささみとブロッコリーとかあんな極端なことは流石に自分もできないです笑
話は戻してこの少しの積み重ねで月に2キロちょっと落ちてそれが半年で積み重なって10キロ近いダイエットになりました！
家庭学習の習慣化と成績向上も全く同じだなと思います！
ということで、
秘訣その一
無茶な設定にしない
いきなり毎日3時間勉強とかはハードすぎて3日で終わります、続かないです💦
まずは好きな科目や得意な科目、楽な課題などからでいいのでお家で机に30分向かうことから始めてみましょう！！
0か100じゃないことを理解するのも大切です！
たとえばラーメンを食べてしまった飲み会に参加しただからと言って一気に5キロも10キロもリバウンドしてしまうわけではないです！
ラーメンを食べたり飲み会に参加したなら翌日やその前の食事で調整すればいいんです！
そして月のトータルで痩せればいいんですよ！
勉強も同じです📖
今日予定あるから勉強できないとか部活で疲れてしまって寝てしまったからもういいやではなく、その前後でしっかりと調整をすること、1ヶ月や1週間単位でトータルで見てプラスなのかで考えると意外と習慣化できると思います！！
ということで
秘訣そのニ
0か100ではないです！
勉強は1分でもやればプラスでその小さなプラスを積み重ねて長い目で見た時に大きく花を咲かせましょう🌸
もちろん1週間で100、もっとすごい人は1日で130とか200できてしまう人がいるのも事実ですがほとんどの凡人はコツコツ積み重ねて月で100を目指しましょう！
継続だけが力なり💪
微差が大差に気づいた時には取り返せないこともありますよ〜