寝る前のあれで大変なことに😓

布団の中でのSNSやYouTube。これが一番もったいない！

脳は寝ている間に記憶を整理しますが、ブルーライトを浴びると脳がパニックを起こして、整理整頓をボイコットしちゃうそうです！？

•スマホは布団の外へ！リビングで充電して寝ましょう！

これだけで、翌朝の暗記の残り方と、部活の「一歩目の速さ」が変わります。