いとぅ水谷のいとぅーです！
本日はブログ３８日目
今日のトピックは
「自然と触れ合うといいことたくさん！」
みんなは
都会派？田舎派？
都会は便利だから住むにはいいけど、
田舎みたいに自然に触れ合う機会がほしいな～
なんて思う人は多いんじゃないかな？
自然と触れ合うことって
実はたくさんのメリットがあります！
まず一つ目の大きなメリットは
”心身のリラックス効果”
具体的にどういった効果があるかというと
ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」の分泌量が
１２％程度減少し、
緊張を高める交感神経の活動は７％減少
リラックス時に高まる副交感神経の活動は５５％増加
といった具合です！
すごいですよね！
普段、ストレスを感じやすい人は特に
自然と触れ合う機会を設けるといいのではないでしょうか！
観葉植物とか、家に一つ小さいものを置いておくだけで全然違うよ！
また、
最近体調不良になっている人も多くいると思いますが、
自然と触れ合うことで免疫力を高める効果もあるみたいですよ！
最後に、
自然と触れ合うことで得られる効果として実は
頭がよくなる
とも言われています！！！
本当か？と思われるような話ですが
実際、「大自然の中で自分の存在の小ささを感じる体験」として知られる
Awe体験をしている際には
とても脳が活性化しているといわれていて、それが頭の良さにもつながっていたりするらしい
いいことたくさん！
どうしても自然と触れ合えない時は
YouTubeとかで
自然の音を聴くだけでも効果はあったりなかったり、、、
ぜひ、生活の中に自然を取り入れて
健康的かつ頭をバリバリ働かせながら過ごしていきたいですね！
いとぅー