いとぅ水谷のいとぅーです！
MIPは、勉強についての習慣化について
みんなをサポートしたいという想いから始めたものです！
ですが、
勉強よりもまずはここを習慣化しよう！
っていうものがあります
それは
良い睡眠をとる
という習慣です！
今日は少し遅めに投稿していますが、
このブログを読んだら寝てください！笑
中学生のうちは、
できれば8時間寝るようにしましょう！
6，7時間はとれいてるよっていう生徒も少なくないと思いますが
やはり君たちは成長期だから！
多くの刺激を受け、
色々なことを学び、
心身ともに健全に成長していくには
基本的に
正しい食事と睡眠はかかせません！
睡眠に関しては
①寝る3時間前までに食事を終える
②1.5時間前にはお風呂に入っておく
③寝る前にスマホを見ない
このあたりがしっかりできてくれば
それだけで睡眠の質としてはかなり向上します！
あとは8時間寝るだけ！笑
あとは、日によってバラバラなのも
実はあんまりよくないですよ！
しっかり睡眠とって
いい状態で日々過ごしましょう！
いとぅー